Как перестать бояться смерти: почему не стоит бояться и как преодолеть страх

Как перестать бояться смерти раз и навсегда — как не думать о плохом и начать наслаждаться жизнью

Здравствуйте, дорогие читатели! В этом привычном для всех приветствии вложено пожелание здоровья. Я искренне желаю вам быть здоровыми и физически, и душевно. Ведь без этого очень сложно наслаждаться жизнью, быть счастливой и гармоничной личностью. Особенно если тебя одолевает страх смерти.

Это самая распространенная боязнь среди людей. У некоторых она достигает клинической формы и превращается в фобию. Такой человек запирается дома, ограничивает личное общение, не выходит на улицу. И все это из страха умереть. Лишенный простых человеческих радостей, которые нам дарит жизнь, он фактически хоронит себя заживо. Так как перестать бояться смерти и начать жить? Об этом и поговорим.

Почему мы боимся смерти

Страх смерти является базовым и вполне естественным для человека. Эта эмоция – один из компонентов системы выживания. Смысл этого страха – в сохранении жизни. Однако в некоторых случаях он становится настолько сильным, что превращается в фобию.

В психологии навязчивый страх смерти называется танатофобией. Ему свойственны:

  • постоянное чувство тревоги;
  • тяжелые негативные эмоции;
  • непрекращающиеся мысли о том, что собственная жизнь и жизнь близких людей скоротечна, а кончина неизбежна.

Так почему само понятие смерти вселяет в человека дикий ужас? Давайте рассмотрим основные причины этого страха.

  1. Неизвестность. Нам свойственно бояться того, чего мы не знаем. Каждый день мы повторяем одни и те же действия: встаем, умываемся, завтракаем, идем на работу (в институт, школу) и т. д. Это привычные для нас действия. Регулярно выполняя их, мы чувствуем себя спокойно и уверенно, потому что в нашем мозге выработались устойчивые нейронные связи. И если вдруг что-то пошло не по плану, например, мы сменили привычный маршрут, то возникает чувство тревожности. Такова реакция мозга на неизвестное ранее действие. Со страхом смерти происходит то же самое. Ведь еще ни одному человеку не удалось умереть и вернуться обратно к жизни. Мы не знаем, что там – по ту сторону жизни. И эта неизвестность пугает.
  2. Рай и ад. Некоторые религии проповедуют жизнь после смерти, но уже не на Земле, а в раю или аду. Все зависит от того, какую жизнь вел человек. Если он много грешил и ни разу не раскаялся в содеянном, то гореть ему в геенне огненной. А вот праведники будут наслаждаться вечным покоем в раю. Однако в современных условиях соблюсти абсолютно все религиозные каноны – довольно сложная задача. Поэтому многие верующие, которые стремятся вести праведную жизнь, боятся не столько самой кончины, сколько того, что не попадут в рай, а их душа будет обречена на вечные муки.
  3. Неосуществленные планы. Представьте, что вам осталось жить всего лишь 5 минут. А теперь набросайте перечень дел, которые вы еще не успели сделать. В этом списке вполне могут оказаться такие пункты, как отправиться в путешествие, заработать миллион, создать семью, закончить миссию в компьютерной игре, навести порядок в гараже, прибить полочку и прочие важные дела. Получается, что мы боимся не самой смерти, а того, что наши планы так и останутся неосуществленными. Ведь кажется, что мы обязательно успеем сделать все задуманное, потому что впереди у нас еще уйма времени.
  4. Ожидание худшего. Когда кто-то из близких неожиданно не приходит в назначенное время, не отвечает на звонки и сообщения, большинство людей начинают предполагать худшее. Если человек не берет трубку телефона и не перезванивает, видя сотню пропущенных вызовов, значит, с ним случилась беда. И вдруг он объявляется совершенно здоровый. Оказывается, его задержали друзья, а телефон он потерял. Что мы испытываем в такой ситуации? Облегчение, перемешанное с бешенством. С одной стороны, мы рады, что не оправдались худшие опасения, а с другой – мы злимся, потому что близкий человек напрасно заставил нас сильно переживать и волноваться. Аналогично обстоит дело со смертью. Не зная, что это такое, мы заранее ожидаем от нее самого худшего исхода.

Порядка 90 % населения планеты испытывают страх смерти, потому что это неизбежно, влечет за собой окончание жизни и переход в неизвестное и пугающее состояние. Это вполне естественное состояние для человека. Но если абсолютно здоровый человек боится кончины без веских на то причин, то этот страх становится патологическим. Человек постоянно испытывает тяжелые негативные ощущения, отравляющие ему жизнь, подчиняющие себе мысли и волю человека. Так проявляется фобия.

Чем отличается естественный страх от фобии

Чтобы самостоятельно побороть страх смерти, психологи советуют для начала определить, а не фобия ли это. Ежедневно выпуски новостей сообщают о гибели людей. Такие напоминания заставляют человека бояться за свою жизнь и жизнь близких. Но такой страх еще не является патологическим, поскольку он спровоцирован внешней информацией.

У человека, который испытывает сильный страх смерти, можно заподозрить фобию, если он:

  • молод и находится в полном расцвете сил;
  • ничем не болеет;
  • не подвергается опасности;
  • в недавнем прошлом не сталкивался с кончиной близкого человека.

Получается, что у человека нет веских причин переживать из-за быстротечности жизни, но он постоянно ощущает страх и беспокойство из-за возможности ее прекращения. Страдающий от танатофобии человек становится утомленным, эмоционально выжатым, опустошенным и истощенным.

Он не в состоянии контролировать свой страх. Наоборот, фобия берет над ним полную власть. Человек, попавший в лапы патологического страха смерти:

  • отказывается совершать простые действия, если они потенциально опасны;
  • чересчур часто посещает врачей без видимой причины;
  • страдает нарушениями сна;
  • неадекватно оценивает окружающую действительность.

В особо запущенных случаях человек вообще перестает выходить из своего жилища, общается исключительно через интернет и даже еду заказывает с доставкой на дом.

Борьбу с патологическим страхом психологи советуют начать с поиска причины, по которой развилась фобия. Иначе побороть такой страх будет очень сложно. Основными причинами танатофобии являются:

  • перенесенная тяжелая физическая или психологическая травма;
  • стремление абсолютно все контролировать;
  • наличие нереализованных планов, которые трудно осуществить;
  • наличие невыполненных желаний;
  • потеря цели в жизни.

Причина развития патологического страха вполне может быть очень индивидуальной, но в целом ее можно отнести к одной из основных. Самому разобраться с причинами появления фобии достаточно сложно. Лучше обратиться за помощью к близкому человеку или психологу. Гораздо проще выявить истинную причину, проговаривая свои мысли и страхи во время откровенного разговора, чем раздумывая об этом в полном одиночестве.

Советы психолога, как преодолеть страх смерти

О том, как побороть страх смерти, человек задумывается еще в раннем детстве, когда узнает о ее существовании. Первое, что делает ребенок с этим страхом – он отрицает саму смерть, заявляя, что никогда не умрет. Затем спустя некоторое время он просит родителей и других близких родственников дать им обещание, что они будут жить вечно.

Становясь старше, человек уже не думает о смерти постоянно, его страх угасает, но не исчезает совсем. Стоит только столкнуться с кончиной близкого или знакомого человека, услышать новости о гибели людей, как вновь возникают тяжелые мысли, появляется чувство тревоги и переживания. В такие моменты очень хочется избавиться от страха смерти.

Однако психологи утверждают, что полностью побороть этот страх невозможно. Он живет в подсознании каждого из нас. Взрослый человек должен принять тот факт, что рано или поздно он умрет. Страх смерти усиливается, если у человека нет ощущения, что он прожил замечательную жизнь, сделал все, что планировал и о чем мечтал. И вот здесь появляется стимул к поиску себя.

Сама идея смерти стимулирует жить активно, побуждает делать то, что останется после нас: рожать и воспитывать детей, писать статьи и книги, совершать научные открытия, рисовать картины, создавать новые технологии и т. д.

В психологии есть прием по борьбе с негативными эмоциями, который звучит так: “Если вы не можете изменить ситуацию – измените свое отношение к ней”. Поэтому чтобы побороть страх своей смерти и близких людей, надо изменить образ мыслей. Давайте подробнее рассмотрим, на основе каких утверждений психологи советуют формировать новое мышление.

Смерть является частью жизни

Таков закон природы, что все живые существа смертны. Просто примите этот факт. Ваш уход неизбежен, но никто не знает, когда это случится – завтра, через месяц или через пятьдесят лет. Это может случиться в любой момент. Так зачем переживать о том, что произойдет неизвестно когда.

Кстати, сон является своего рода мини-прототипом смерти. Во сне люди также находятся вне сознания. При этом мы не боимся ложиться спать, потому что уверены, что проснемся. Значит, и смерти тоже бояться не стоит. Никто ведь не знает, что там – за гранью жизни. Хоть наука и пытается это выяснить, создавая многочисленные версии, но ни одна из них пока не доказана.

По одной из версий смерть представляет собой просто смену одного тела на другое. Каждый из нас является сгустком энергии, который может перемещаться из старого во вновь рожденное тело. А поскольку энергия не обладает памятью, то и человек не может помнить свои прошлые ипостаси.

Ничто не угрожает жизни и здоровью

Нас всех с детства учат правилам безопасности. Их соблюдение помогает избежать трагедий. Как взрослый и здравомыслящий человек, вы не рискуете зря своей жизнью, не ищите опасностей, не ходите, как говорится, по лезвию бритвы. А значит, не создаете предпосылок для скорейшего ухода в мир иной.

Одной из причин кончины человека может стать болезнь. От этого никто не застрахован, но в наших силах сделать все, что сохранить здоровье и снизить вероятность такого исхода. Принципы здорового образа жизни известны всем:

  • отказ от курения;
  • отказ или максимальное сокращение количества потребляемого алкоголя;
  • физическая активность и спорт в удовольствие;
  • полноценный отдых;
  • здоровое и правильное питание;
  • регулярные профилактические осмотры у врачей.

Болезнь легче предупредить, чем лечить. Человек, который чувствует себя полностью здоровым, гораздо реже задумывается о смерти.

Страх смерти мешает жить

Если постоянно думать о смерти, то на жизнь совсем не останется времени. Жизнь дается человеку всего лишь один раз. И весьма неразумно тратить ее на пустые переживания вместо того, чтобы двигаться навстречу счастью и успеху.

Негативные мысли о смерти уносят нас куда-то далеко, отрывают от реальной жизни. Парадокс в том, что будущее не наступит никогда, потому что мы всегда будем находиться в настоящем. Всегда будет только “сейчас”. На эту тему есть интересное исследование.

Когда ученые-историки изучали жизнь аутентичных индейцев, проживающих в Латинской Америке, то выяснили, что этот коренной народ почитает смерть, помнит о ней о практически каждую минуту. Но они это делают вовсе не из страха перед смертью, а из желания жить полной и осмысленной жизнью.

Эти индейские племена прекрасно осознают, что смерть может наступить в любой момент, и поэтому стараются максимально прожить каждое мгновение.

Мы же с вами, боясь смерти, в своем подсознании не верим, что с нами это случится. Это, конечно же, произойдет, но когда-нибудь потом. И поэтому не торопимся жить полноценно, откладывая выполнение важных дел. А стоило бы последовать примеру индейцев – помнить о смерти и жить с максимальной отдачей именно здесь и сейчас.

Очень хорошо в этом помогает наличие любимого дела. Ведь когда вы заняты тем, что искренне нравится и вдохновляет, то у вас не остается свободного времени на негативные мысли о смерти.

Прочитайте статью «Как найти себя», которая поможет найти интересное хобби или даже дело всей жизни.

Напоследок я советую вам посмотреть небольшое видео о том, как смерть представляют в разных религиях, и что делать, чтобы избавиться от страха смерти.

Заключение

Страх смерти – базовый страх, заложенный в нас природой. Его главная задача – стимулировать человека жить так, чтобы оставить после себя яркий след. Занимаясь любимым и полезным делом, мы перестанем постоянно гонять в голове мысли о неизбежной кончине. Зачем тратить энергию на тяжелые мысли о смерти, когда можно направить ее на более важные и хорошие дела.

Пока вы живы – радуйтесь каждому дню, находите счастье в мелочах, совершайте большие и маленькие подвиги. Знаю, что это звучит чересчур банально, однако это лучшее средство от страха смерти.

Страх хуже того, чего мы боимся

Пастырское слово

Тема человеческих страхов звучит в сегодняшнем мире в полный голос. И поводов для этого на самом деле предостаточно. Как не стать рабом собственных фобий и опасений, как преодолеть боязнь жизни как таковой и не позволить ей стать тотальным препятствием нашего развития? Какое значение имеет борьба со страхом в христианской жизни? Об этом рассуждает игумен Нектарий (Морозов).

Человеческие страхи столь же многообразны, сколь многообразно и устроение человеческой души. Кто-то боится смерти, которая неизбежна для человека, кто-то боится боли, кто-то боится болезни и какого бы то ни было страдания, кто-то боится бесчестия и позора, кто-то – одиночества и оставленности людьми, кто-то – в целом того, что его жизнь сложится не так, как он бы того хотел. Если прибавить к этому страх темноты, боязнь различных житейских опасностей, страх неизвестности, тоже очень многим присущий, то в конечном итоге оказывается, что человек боится не только чего-то по отдельности, но и всей жизни как некоего универсального факта, перед которым он был поставлен, когда явился в этот мир.

Что является основанием для этого страха? В первую очередь то, что человек зачастую не знает, что такое жизнь, не понимает, зачем она ему дана, и даже когда вроде бы знает и понимает, это знание и понимание не является достоянием его сердца. Поэтому человеку порою оказывается проще не жить, а прозябать, спрятавшись в какую-то норку, затворившись в своей комнатушке и надеясь таким образом отсидеться и избежать каких-то серьезных решений, испытаний, потрясений, без которых жизнь человеческая не проходит.

На самом деле через это и совершается становление человека – через то, что ему приходится испытать в своей жизни немало всего трудного и, в контексте нашего разговора, «страшного». И, безусловно, такое избегание не только лишает боящегося тех или иных важных для его жизни впечатлений, но и деформирует его личность, не дает ей сложиться такой, какой она, по замыслу Божию, могла бы быть. Если человек при этом продолжает плыть по течению, если он воспринимает свою боязнь как некую норму, она может разрушить его – вплоть до того, что возникнет психическое расстройство. Поэтому, безусловно, со страхами нельзя мириться, со страхами нельзя сживаться, нельзя сливаться с ними в единое целое – с ними нужно бороться и их преодолевать на протяжении всей жизни.

Святоотеческий принцип

Для того чтобы страх победить, нужно на него идти

Есть один замечательный принцип борьбы со страхом, который описан у святых отцов и которого можно придерживаться буквально во всех жизненных ситуациях: для того чтобы страх победить, нужно на него идти. Что это значит? Для иллюстрации можно привести в пример совет, который давал своим современникам – монахам Синайской пустыни – преподобный Иоанн Лествичник: при подверженности ночным бесовским страхованиям отправляться ночью на кладбище и там пребывать в молитве. Сразу оговорюсь, что ни в коем случае не рекомендую кому-то поступать подобным образом сегодня, поскольку этот вид подвига предлагался пустынникам, условия жизни которых значительно отличались от наших. Но общий принцип именно таков. Тебе страшно? Иди туда, где тебе будет очень страшно, и там преодолей свой страх.

Что нужно, чтобы этот принцип в своей жизни реализовать? Нужно, прежде всего, обратиться со вниманием к евангельскому эпизоду, в котором Спаситель приходит к апостолам по водам Генисаретского озера. Для учеников Христовых это момент страха, причем к страху потопления добавляется страх от того, что они видят фигуру Христа, сверхъестественным образом приближающуюся к ним. Что делает в этой ситуации апостол Петр? Он преодолевает свой страх тем же образом, о котором мы говорим: вместо того чтобы зажмуриться, забиться куда-то и не видеть этой пугающей картины, он просит повеления выйти из лодки и идет по бушующим волнам.

Преподобный Исаак Сирин говорит о том, что если ты будешь идти к смерти, то смерть будет бежать от тебя. Речь здесь идет, конечно, не о каком-то явном безрассудстве, а о том, что, меняя отношение к чему-то нас пугающему, мы избавляемся от него в своей жизни. Простой пример: ребенок боится спать в темноте. Есть два пути: оставлять ему на ночь свет, и тогда он до зрелого возраста будет спать при свете, либо взять его за руку и пойти вместе с ним в темноту, обойти всю квартиру – вначале с фонариком, затем на ощупь – и показать, что никто в темноте не прячется. В каждой ситуации нужно смотреть, как мы можем на свой страх пойти. Вот, допустим, еще один распространенный пример: человек боится обратиться к другому человеку, что-то попросить. Такая чрезмерная застенчивость обычно основывается на самолюбии и гордости: человек боится уронить себя в чьих-то глазах, показаться смешным, беспомощным. Это преодолевается достаточно просто: я просто решаюсь и делаю то, чего я боюсь. Нужно постоянно навыкать в этом, начиная с самых элементарных вещей, и тогда мы сможем совладать с собой в моментах уже более серьезных.

Единственное, в чем страх может быть во благо, если говорить о страхе человеческом: он определенным образом человека отрезвляет. Даже в сугубо внешних житейских ситуациях бывает порой, что человек пьян, но возникает экстремальная ситуация, угроза – и он вдруг трезвеет совершенно. То же самое и в отношении нашей внутренней жизни: внезапная, пронзительная мысль о смерти, ощущение угрозы жизни может внутренне отрезвить человека, побудить его прийти в себя и пересмотреть свою жизнь. Но даже верующего человека такие обстоятельства, к сожалению, чаще не отрезвляют, возвращая рассудок, а ввергают в панику, которая, наоборот, рассудка лишает.

Перестать бояться, чтобы выжить

Порою люди говорят: «Ну а как не бояться реальной опасности? Допустим, происходит какое-то стихийное бедствие…» В том случае, когда опасность реальна, бояться для человека естественно: организм приводится в состояние тревоги инстинктом самосохранения. Но и здесь нужно обязательно помнить о том, что поддаваться страху бесполезно, опасность от этого не уменьшится. Наоборот, при сильном испуге человек лишается способности предпринимать активные действия и становится более уязвимым: руки и ноги словно ватные, воздуха не хватает, теряется чувство реальности. А если при этом надо бежать из дома, который объят огнем? А если надо еще кого-то из этого дома вытаскивать? Очевидно, что человек, которому присущ навык в той или иной степени свои реакции контролировать, имеет больше шансов сориентироваться и выбраться, чем тот, кто позволит этому состоянию себя охватить целиком и полностью.

Читайте также:  Долгопрудненское кладбище: адрес и часы работы, как доехать и добраться, списки захоронений и святые

Как этого не допустить? Для того чтобы страх отступил, на первое место должен выйти здравый смысл. Можно при этом говорить себе так: «Я боюсь, мне очень страшно, но именно потому, что мне очень страшно, я должен перестать бояться – – так нужно, чтобы выжить». Нужно осознать, что бояться – это, на самом-то деле, страшнее всего. Страх – это очень мучительное состояние, оно даже хуже того, чего мы боимся, и именно страх в большинстве случаев и убивает, а не само по себе то, что его вызвало. Боясь страха, надо перестать бояться – такая вот формулировка, как ни парадоксально она звучит. А иначе в сложных ситуациях просто не выкарабкаться.

Не только слабость, но и грех

В основе страха всегда кроется недоверие Богу

Если говорить о страхе с духовной точки зрения, в его основе всегда кроется недоверие Богу. Поэтому страх является не просто бедой, не просто слабостью и немощью человека, но в то же время и грехом. Если человек чего-либо в своей жизни боится, это, по большому счету, означает следующее: либо он считает, что Бог в какой-то момент о нем не заботится и о нем забывает, что, безусловно, является хулой на Бога, либо он считает, что Бог его не любит, и это тоже хула на Бога, потому что нет никого, кого бы Господь не любил. Или же человек считает, что по какой-то причине Бог хочет сделать ему то, что будет ему вредно и от чего ему будет плохо, – и это опять-таки хула и страшное недоверие. Это еще и очевидная неблагодарность Богу, но чаще всего, когда нас охватывает какой-то страх, мы совершенно не соотносим его с тем оскорблением, которое мы причиняем Божественной Любви, впуская этот страх в свое сердце. А нужно соотносить. И нужно обязательно себе напоминать слова Евангелия о том, что и малая птица не упадет на землю без воли Отца нашего Небесного и что все волосы на нашей голове сочтены (см.: Мф. 10: 29–30). А после этого полезно сказать такие слова: «Господи, вот как Ты хочешь, что Тебе угодно, чтобы было со мной, то пусть и будет».

Человек, который грешит намеренно, рассчитывая покаяться позже, чаще всего не успевает принести покаяние – он умирает скоропостижно

Бывает, что страх человека основан вроде бы на религиозном чувстве: это боязнь умереть внезапно, не успеть подготовиться к вечности. Но, по словам святых отцов, в частности преподобного аввы Дорофея, Бог никогда не забирает человека, который стремится подготовиться к вечной жизни, прежде, нежели поможет ему это сделать настолько, насколько это для данного человека в принципе возможно. Другое дело, если человек живет бездумно, живет рассеянно – тогда смерть его действительно может быть и неожиданной, и бедственной. Преподобный Исаак Сирин говорит о том, что человек, который грешит намеренно, рассчитывая покаяться впоследствии, чаще всего не успевает принести покаяние, потому что умирает скоропостижно. Но если мы боремся со своими грехами и страстями и искренне каемся в случае преткновения, нас не должна как-то особенно смущать мысль о внезапной кончине. Каждый человек умирает тогда, когда его призывает Господь, – своей ли естественной смертью или в результате экстремальных ситуаций. И в этой мысли наше сердце должно учиться находить для себя отраду и успокоение. Потому что всё, что делает с нами Господь, делает Он по Своей милости и любви.

Боязнь жить: причины появления страха перед жизнью

Время чтения 12 минут

Страх перед жизнью вызывает различные боязни и опасения. Часто они преследуют человека, не дают ему возможности нормально существовать. Для каждой личности страх выражается по-своему. В самых крайних случаях он может доходить до боязни жизни на уровне непреодолимой черты. Человек полностью погружается в свои переживания. Он хочет оставить все без изменений, только чтобы ничего не становилось хуже. Такое состояние нередко вызывает глубокую депрессию. Как перестать бояться жить?

Как определить боязнь жить

Страх жизни имеет ряд отличительных особенностей. К примеру, такой человек видит все дни в одинаковых тонах. Ему кажется, что ничего не меняется, все не имеет смысла.

Дополнительно страх жить выражает следующих образом:

  1. Жизнь становится скучной по своему определению. Для человека все кажется предсказуемым, он не видит будущего, считает его уже определенным.
  2. Вокруг такого индивида не происходят события.
  3. Все новое кажется опасным и неизвестным. Знакомства вызывают страх. По этой причине появляется тревога, такие люди стремятся к одиночеству, так как считают его безопасным существованием.

Такой человек объясняет себе свою закрытость от мира тем, что он полностью контролирует жизнь. Для него важно, чтобы не ничего не происходило, поскольку там намного меньше вероятность произойти плохим событиям.

Нередко такие люди разочаровываются во взаимоотношениях с противоположным полом. Они не хотят жениться или выходить замуж. Это дает им гарантию отсутствия разводов и конфликтных ситуаций.

Индивиды, у которых есть боязнь жить, хотят, чтобы все события были предсказуемым. Для них важно планировать будущие события, так как это гарантирует безопасность.

Страх перед жизнью относится к ощущению беспомощности. Такие люди хотят контролировать все события. Они бояться тяжело заболеть, стать человеком с ограниченными возможностями. У них постоянно в голове крутятся мысли о том, что близких людей может постичь смерть от пожара или потопа, он не исключают вероятности попасть в заключение, совершить уголовное преступление.

Люди, что имеют страх перед жизнью, панически боятся потерять пульт управления. Такой человек стремиться остановить все жизненные процессы, чтобы ничего страшного не произошло из того, что он рисует в своем воображении.

Страх смерти: что это такое

Практически каждый человек от рождения имеет страх смерти. В его внутреннем мире происходит постоянный конфликт. Одна часть личности стремится к жизни, другая — понимает неизбежность процессов старения и умирания.

Страх умереть занимает большую часть внутреннего мира человека. Такой конфликт находится в центре человеческой жизни. Каждый индивид должен самостоятельно разбираться с такими фобиями, поскольку это исключительно внутренние переживания. Желательно для этого побыть в одиночестве. Человек приходит в этот мир самостоятельно, по такому же принципу он уходит из него.

Если справиться со страхом смерти, то жизнь станет более полноценной. Человек сможет оценить все ее краски, насладиться ими. При прогрессировании такой фобии, она может перетекать в клинические симптомы. Больше половины невротиков имеют навязчивые состояния. Такие люди не до конца пережили состояние смерти. Им нужно разобраться со своими мыслями, до конца осознать происходящее и принять наличие смерти как таковой. Такой страх может перерастать в шизофрению, если вовремя не разобраться с ним. Обычно такое заболевание развивается у тех людей, кто еще в детстве столкнулся со смертью близких.

Что такое страх перед жизнью и из чего он состоит? В такой фобии можно выделить несколько направлений:

  1. Боязнь необратимости.
  2. Страх в причинении горя в отношении близких людей.
  3. Такие люди переживают, что не смогут оказать должную заботу для дорогого им круга близких и знакомых.

Причина страха кроется в том, что человек боится мучительной смерти, которая будет сопровождена болью. Он не знает, что будет после смерти, в том числе что случится с телом.

Для некоторых людей смерть представляется в виде пути для избавления от страданий и страхов. Они видят, что в жизни не существует постоянства. Все имеет свойство растворяться и рассыпаться. У таких людей появляется ощущение бессмысленности бытия. Они видят жизнь как сложный процесс, в котором долго нужно разбираться, но это не всегда для них имеет смысл.

Далее такая фобия развивается в неуверенность в себе, в завтрашнем дне и в своей жизни в целом. Они нередко страдают от горя и одиночества, чувствуют, будто никому не нужны. Иногда возникает чувство обиды на окружающих. Здесь важно найти в себе силы, прекратить внутренний диалог, двигаться дальше, не обращать внимание на поток мыслей и страхов.

Страх перед жизнью относится к обратной стороне страха смерти. Эти понятия пересекаются между собой. Человек, который только вчера боялся умереть, сегодня будет любить жизнь в полную силу. Вопрос только во внутренних настройках. Как только личность принимает жизнь как таковую, самого себя и начинает наслаждаться каждым моментам, страх жизни исчезает.

Важно как можно быстрее избавиться от такой фобии. Она проникает во все жизненные сферы, осознание смерти наносит урон самому человеку и окружающему его миру, включая родных и близких. Меняются мысли индивида, привычки, действия, которые он выполнял на системном уровне.

Почему появляется страх жить

Причины появления страха перед жизнью могут быть различными по своей природе. Такую фобию могут провоцировать как события из детства, так и то что происходило с человеком уже во взрослой жизни.

К основным факторам относятся:

  • генетические причины;
  • гиперопека;
  • равнодушие;
  • социальная среда;
  • психологические травмы.

Некоторые черты характера, тип мышления и отношение в целом человека к жизни могут передаваться на генетическом уровне. Такой фактор самый сложный.

Гиперопека обычно характерна для родителей в отношении их детей. Они хотят в раннем возрасте уберечь свое чадо от различных опасных ситуаций. Нередко такие люди приводят своим детям в пример страшные истории, которые происходили в чужих жизнях. Человек, будучи ребенком, глубоко принимает на свой счет такую информацию.

В зависимости от того, в какой социальной среде воспитывался и вырос ребенок, формируется его отношение ко всему происходящему в жизни. Например, на это могут повлиять конфликты с его одноклассниками, близкими друзьями. Непосредственно на психику человека и его мироощущение воздействуют военные и революционные события, волнения в экономической сфере в стране.

Если родители равнодушно относились к своему ребенку, то это формирует у личности чувство незащищенности, появляется страх перед жизнью.

При получении серьезное психологической травмы оказывается воздействие на ребенка. К примеру, чадо могло наблюдать за тем, как ссорились родители, это вызывало у него беспокойство и тревогу. Ребенок чувствовал, что не в состоянии повлиять на ситуацию. Особенно это касается случаев с угрозами в области убийства и расправы. Также по неосторожности несовершеннолетнее лицо могло вылить на себя кипяток, обжечься утюгом или нанести любые другие травмы своему телу. По этой причине, если ребенку никто не оказал первую помощь и не пояснил, почему так произошло, возникнет чувство отсутствия безопасности и уверенности в своих действиях.

Таким образом, у человека может развиться целый комплекс фобий. Не все они могут отличаться друг от друга, иметь разное происхождение. Такие страхи в будущем могут повлиять на жизнь человека в целом, на его счастье и душевный покой. В подсознании остается информация о том, что плохое может случиться в любой момент, что все в жизни фатально и нет никакой гарантии в помощи со стороны.

Основные категории страха жить

Страх жить может возникать только при определенных условиях.

Существует три основные категории:

  • обстоятельства, которые не могут зависеть от человека;
  • обстоятельства, которые человек вызывает самостоятельно;
  • путем познания себя человек глубоко копается в устройстве своей психики.

К независимым обстоятельствам принято относить тяжелые болезни, смерть родных и близких. Если такие события происходят в жизни человека, то он допускает мысль, что подобное может случиться с ним.

Человек также может самостоятельно провоцировать страх смерти. К этой категории в первую очередь относятся люди, которые привыкли рисковать собственной жизнью. В качестве примера можно рассмотреть байкеров, гонщиков и зацеперов. Они считают, что выполняют такие опасные действия для получения адреналина. На практике получается, что они себя обманывают, таким образом испытывают самих себя. Такие люди пытаются понять, что такое страх перед жизнью, насколько он граничит со смертью. Некоторые это делают из любопытства, а некоторые допускают такие ситуации на подсознательном уровне.

Бывают случаи, когда человек пытается познать себя. Он много размышляет, читает соответствующую литературу, старается осознать, кто он и что он здесь делает. Вместе с такими мыслями приходит страх перед жизнью и страх жизни.

Этапы кризиса в переживании страха смерти

Принято выделять четыре основные этапа страха смерти. В основном они делятся по возрастным категориям:

  • с 4 до 6 лет;
  • с 10 до 12 лет;
  • с 17 до 24 лет;
  • с 35 до 55 лет.

Разберем подробнее отличительные черты боящихся. В периоде жизни с 4 до 6 лет у ребенка в первый раз появляется страх смерти. Если из жизни уходят близкие люди, то это первый жизненный стресс. Он остается глубоко в детской памяти и влияет на последующие мысли, решения, действия.

В возрасте 10—12 лет у подростка может возникать глубокое чувство потери и пустоты. Травмировать может не столько реальное событие, сколько действия в киноленте с экрана телевизора.

В 16—24 лет у молодых людей возникает острое ощущение самостоятельности, возможности нести за себя и окружающих его людей ответственности. Здесь начинаются самые яркие признаки боязни жить.

С 35 до 55 лет человек начинает искать смысл в жизни. К нему все более отчетливо приходит понимание страха смерти. Индивид осознает, что все имеет цикл, человек смертен. Это вызывает еще большее беспокойство. Начинается самокопание. Некоторые переосмысливают свои ценности, некоторые по—новому расставляют жизненные акценты. Встречаются те, кто еще в относительно молодом возрасте начинают писать завещания, уходят в монастырь, активнее начинают заниматься духовными практиками. Есть категория людей, которые сводят счеты с жизнью, так как перестают в ней видеть всякий смысл. Последние так поступают по причине потерянных ориентиров, отсутствии ценностной шкалы, а также поддержки со стороны других людей.

Столкновение лицом к лицу со смертью может дать жизненный толчок. Важно правильно воспользоваться такой ситуацией и ходом мыслей.

Как только преодолеваются страхи, человек начинает еще больше развиваться. Главное осознать происходящее, остановить свои мысли, попытаться здраво оценить их содержание.

Когда люди задумываются над тем, как перестать бояться жизни и смерти, они не всегда хотят давать объективную оценку реальности. Это связано с вытеснением и подавлением мыслей, ощущением исключительности и построением защиты. На уровне подсознания идет деструктивная работа. Она может позже проявить себя в качестве неприятных симптомов.

Самый большой страх перед жизнью — пустить в нее изменения. Далеко не все хотят менять свой жизненный путь. Большинство устраивают те обстоятельства, что они имеют, даже если публично заявляют, что в их жизни что—то не так.

Люди, которые проходят терапию и обладают желанием меняться, процесс изменений проходят с трудом. Важно такую терапию делать максимально мягкой и комфортной. Человек должен взять ответственность за свою жизнь, осознать себя прошлого, настоящего и будущего.

Если появляются небольшие достижения, позитивные моменты, нужно обязательно их фиксировать. Можно такие события проговаривать вслух, можно записывать на бумаге. Так страхи будут попадать под контроль самого человека. Главное вовремя осознать, что именно беспокоит, а что приносит радостные моменты.

К самым чувствительным категориям людей относятся те, кто задействован в творческих профессиях. К примеру, наибольшие жизненные переживания будут использовать художники, поэты и писатели. Это связано с тем, что они постоянно находятся в полете сознания, соприкасаются с тонкими материями. Страх перед жизнью у них особенно яркий. Они могут долгое время переживать, прибегать к уходу в альтернативные реальности, только бы не встречаться с мыслями о смерти и жизни. Такие черты в первую очередь свидетельствуют о наличии таланта у человека. Важно только научиться жить с такими страхами.

Боязнь жить: Как перестать бояться жить

Работу со страхом смерти принято разделять на несколько этапов. На самом первом из них важно четко осознавать, что такая фобия существует. Нужно понять, что человек переходит от временной жизни на земле к вечной жизни в другой реальности.

Страх перед жизнью появляется потому, что люди просто не хотят учиться работать с боязнью смерти. Существует методика, по которой нужно вызвать такую фобию и пережить ее самостоятельно или при помощи специалиста. Достаточно представить завершение собственной жизни. Этот момент нужно пережить здесь и сейчас. Важно, чтобы психика адаптировалась к такой ситуации, а сознание принято существование такой неотъемлемой части жизни.

Нужно просто осознавать, что каждая фобия имеет свою причину. Ее выявление может происходить посредством одной или нескольких методов одновременно. Каждый может самостоятельно определить инструменты, чтобы убрать страх перед жизнью. Известно только одно, что с такой боязнью невозможно справиться раз и навсегда. Можно просто научиться работать с ней.

Чтобы больше не бояться страха смерти, нужно создавать в жизни максимальное количество позитивных моментов. Если фобия посетила сознание, то достаточно представить приятные жизненные моменты, просто преградить путь негативу.

Для избавления от страха смерти иногда достаточно понимания специфики фобии и их происхождения. Как только негативная мысль подкармливают, она начинает еще больше разрастаться в сознании, появляется динамика и прогрессирование. Здесь важно осознавать необходимость замены негативной картинки на более светлую и позитивную. С каждым разом изменения будут все более заметными.

Дополнительные методы избавления от фобии

При ответе на вопрос, может ли страх перед жизнью исчезнуть сам по себе, нужно искать ответы глубоко в подсознании. Человек вершит свою жизнь, он хозяин собственных мыслей. Важно понимать и принимать страхи, работать с ними. Если индивид боиться перехода в иные миры, то нужно проанализировать случаи относительно возникновения подобного страха и его неприятных проявлений.

Все может свестись к тому, что фобии давно устарели, были давно пережиты и всплыли в сознании совершенно случайно. Не исключено, что в детском возрасте было пережито серьезное заболевание, которое отразилось на психике будучи взрослым человеком. В таком случае специалисты рекомендуют работать с первопричиной.

Понимание того, как преодолевать страх перед смертью и страх перед жизнью, дает мощнейшие инструменты для взгляда на события по-новому. Открываются ранее неведомые жизненные горизонты, можно смело управлять своей реальностью. Победа над страхами — это всего лишь победа над самим собой.

При наступлении приступа есть рекомендации одномоментно выключить мысли. Достаточно поставить любимую музыкальную композицию, вспомнить позитивные моменты, зажечь ароматизированные свечи. Важно убрать именно концентрацию на самом страхе.

Читайте также:  Миссионерство: история и суть в православии, принципы и понятие, развитие в 21 веке

Таким образом, чтобы избавиться от фобии жить, нужно следовать следующему алгоритму:

  1. Концентрировать свое внимание только на позитивных моментах в жизни.
  2. Четко осознавать существование в природе такой фобии как таковой.
  3. Не поддаваться паническим атакам, при необходимости останавливать ход собственных мыслей.

Можно также при наступлении резкого страха, резко останавливаться, концентрировать внимание на объектах, вспоминать стихотворения, вступать в диалог с окружающими.

Важно именно включиться в саму действительность, вернуть себя в чувства. Иногда могут помочь занятия спортом или танцами, релаксации, увлечения хобби. Такое состояние — это вовсе не угроза для жизни. Это всего лишь поток негативных мыслей, с которыми нужно постоянно работать и переводить в более позитивное русло.

Как больше не бояться

Чтобы страх смерти больше не мешал, достаточно активно включаться в жизненные процессы. Нужно перестать быть пассивным человеком. Приветствуется появление новых увлечений, ярких событий, планов.

Можно стать смелее, к примеру, сделать то, на что раньше не хватало духу. К примеру, для этих целей подойдут прыжки с парашютом, смена собственного стиля.

Не стоит придавать большого значения негативным моментам в своей жизни, не нужно расстраиваться по пустякам и даже по причине больших неудач. Все временно и поправимо. Важно идти к намеченным целям, постоянно фиксировать свои достижения.

Если очень хотелось в жизни попробовать пение, танцы или рисование, то нет никаких причин для стеснения. Здесь играет роль именно само действие. Результат не важен, важен только процесс.

Также можно заняться духовным развитием, почитать соответствующую литературу, выполнить медитации. Таким способом внутреннее состояние быстрее придет в норму.

Рекомендуется заводить как можно больше новых знакомств, это новые положительные эмоции и впечатление. Любая коммуникация расслабляет человека, дает ему новый опыт, приносит динамику в жизнь.

Нужно просто принять, что все люди рано или поздно умирают. Смерть — это неотъемлемая часть жизни. Страх жить и страх умереть давно стали одним целым. Здесь все зависит только от самого человека.

Понравилась статья, расскажи друзьям

САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.

Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите ctrl+enter

Как избавиться от страха смерти и тревоги?

Причины появления у человека страха смерти

Специалисты по психологии рекомендуют сначала распознать первопричину возникновения боязни смерти.

Обратите внимание! Эта фобия и аналогичные ей появляются по следующим причинам:

  • Утрата родного или близкого человека. Остаться в окружающем мире, если в нем не будет любимого человека, – вечный и вполне реалистичный страх практически каждого из нас. В окружающей действительности до такой степени много угроз, большое количество опасностей, что непроизвольно волнуешься из-за отца с матерью, мужа, ребенка или друга. В один момент, сформировав в голове образы возможного происшествия, сознание и разум затмевает страх, от которого трудно избавиться. Все, что происходит вокруг нас, переменчиво, поэтому человек не может предугадать свою судьбу. Некоторые индивиды пытаются найти волшебников или экстрасенсов, способных поднять завесу тайны и спроецировать возможные события. Кто-то же спокойно дожидается своего часа смерти, не пытаясь узнать о нем заранее. Неизведанность настигает человека в реальности, а значит, задумываться о загробном мире – нецелесообразное решение. Такие думы постепенно плотно оседают в нашем сознании, превращая человека в «жертву» собственных страхов. Начинаются панические атаки, развиваются симптомы депрессивного состояния, унылость и угнетенность становятся вечными спутниками. Что означает понятие «небытие»? Скончаться? Исчезнуть? Стать воспоминанием? Подобному термину дают лишь образное определение. С возрастом неизведанная тайна все приближается и начинает наводить настоящий ужас. Но человек никогда не сможет поделиться с окружающими истиной загробного мира.
  • Утрата, потеря своей жизни. Смерть овладевает телом не сразу, постепенно отключаются все важные биологические процессы в организме. За небольшой промежуток времени из человека уходит душа, тело остывает и подлежит захоронению. Общество боится немощности, потери возможности ходить, говорить и дышать. Возвратить удовольствие от окружающего мира невозможно, если каждый день просыпаться с мыслями о смерти, не желая наслаждаться жизнью. Иногда люди боятся за собственную жизнь из-за мыслей о том, сколько горя принесет близким их смерть. Родители боятся потерять детей, поэтому сын или дочь стараются защитить себя всеми силами. Такая боязнь похожа на потерю любимого человека. В перечне близких определений располагается страх более не увидеть отца с матерью, друзей, избранника.
  • Страдание. Сражаться со стрессом и подавленным состоянием, в случае если причина боязни связана с возможными болевыми ощущениями, – пустое занятие. Людям неизвестно как это – умирать, поэтому появляются различные домыслы, предположения, формируются различные варианты развития событий. Кто-то говорит, что сердце отключается за секунду, душа умирает, и человек просто засыпает. Некоторые убеждены, что смерть несет за собой страшные мучения, вытерпеть которые – немыслимое испытание. Но разрешить подобные дилеммы не под силу никому.

Страх смерти: норма или патология

Как писал Михаил Булгаков в одном из своих известных всему миру романов: «Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чём фокус».

Человеку с детских лет открывается понятие смерти. Примерно к 3 годам ребенок понимает, что окружающие существа могут умереть, ближе к 5 годам осознает, что смерть настигнет и его. Дети бурно реагируют на подобные мысли, могут плакать, кричать и отрицать очевидное. Со временем малыш успокаивается и свыкается с грустными мыслями, но не всегда.

Боязнь смерти стоит третьим пунктом популярных запросов у психотерапевтов и близится к самой популярной строчке после глобальных трагедий, терактов, оглушительных смертей знаменитых людей.

Осознание кончины ощущается критически, если смерть только что стояла у человека за спиной.

Боязнь кончины – совокупность отрицательных волнений и тревог, обусловленная пониманием близкого завершения своей жизни или жизни близких родственников. Базовый страх заложен в цель существования, он обуславливает стремление спасти себя и сохранить свою жизнь. Это правильно.

Абсолютная решительность, отсутствие страха, неоправданный риск и небезопасные действия, наоборот, являются признаками отклонения. Правильный и умеренный страх связан с инстинктом самосохранения. Например, соблюдение правил дорожного движения или отказ совершать глупые риски.

Признаком патологии можно назвать то, что молодой вполне здоровый человек непрерывно боится смерти, даже если ему ничего не угрожает.

Внимание! Ярко выраженные проявления фобии:

  • невозможность переходить дорогу даже по пешеходному переходу;
  • нарушение сна;
  • постоянное прохождение обследований в медицинских центрах без причин;
  • тревога, переживания, нелогичные мысли и действия, ощущение нависшей опасности.

Боязнь выходит за рамки, после чего человек становится заложником собственного страха. Сохранение своей безопасности становится основной целью, заставляет людей запираться в четырех стенах и замыкаться в себе. Можно ли назвать это счастливой жизнью?

Подобное поведение – это существование в тюрьме, которую вы сами построили. Нельзя забывать о смерти, но воспринимать ее нужно как стимул к большей активности, к реализации своих мечтаний. Необходимо понимать ценность и ограниченность жизни.

Посмотрите видео. Страх смерти: своей и близких людей, как перестать бояться смерти:

Почему важно избавиться от страха смерти

Нельзя игнорировать постоянные заявления о страхе смерти со стороны детей, подростков и даже взрослых людей. Освободиться от подобной боязни вовремя очень важно, или она станет причиной неправильных действий и решений. Человек находится в постоянном эмоциональном напряжении, лишает себя радостей жизни. Все это негативно влияет на физиологическое состояние здоровья.

Боязнь смерти называется танатофобией, это болезнь, которая не только трудно протекает, но и имеет негативные последствия. Развиваются соматические заболевания, прогрессируют язвы и хроническая усталость. У человека сужается круг социальных контактов, развиваются вторичные психоэмоциональные расстройства.

Многие для борьбы с фобией обращаются за помощью к алкоголю или запрещенным препаратам, еще больше усугубляя сложную ситуацию. Воздействие подобных веществ только усиливает страхи.

Как избавиться от этого страха

Боязнь смерти сопряжена со страхом состариться. В настоящее время наиболее остро чувствуется то, как люди не хотят стареть. Преклонный возраст ассоциируется с немощностью, ненужностью обществу, слабоумием и бессилием. Это искаженное понятие, нужно относиться к старости как к периоду мудрости, времени заслуженного отдыха и спокойствия.

Немаловажно осознать, что старение во многом зависит от самого человека. Каждый может измениться к лучшему, следить за собой, похудеть, следить за здоровьем, а также всесторонне развиваться. Найдите занятие по душе уже сейчас, не дожидаясь выхода на пенсию, хобби помогает отвлекаться и сохраняет молодость.

Многие пенсионеры активно пользуются социальными сетями, создают каналы на ютубе и «чатятся» не только с внуками. Но подойдут и более привычные занятия – вязание, кулинария, беседы с другими пенсионерами.

Важно найти в жизни цель в любом возрасте. Пусть вас сопровождает стимул, смысл существования. Причина хотеть просыпаться каждой утро и дышать полной грудью. Каждый из нас может хоть раз подумать о смерти и испугаться собственных мыслей, но нельзя поддаваться страху – стройте планы и стремитесь их реализовывать.

Осознайте, что не в вашей власти контролировать все. Рассуждайте разумно, старайтесь обезопасить себя без фанатизма.

Мы не можем нести ответственность за природные явления, непогоду, стихийные бедствия или другие обстоятельства. Большинство женщин боятся возвращаться домой затемно, но они ищут выход из ситуации – покупают защитные средства, приглядываются к окружающим, находят себе компанию.

Есть специальные препараты, помогающие справиться со страхом смерти (танатофобией). Также можно обратиться к психотерапевту. На сеансе доктор направит ваши мысли на предотвращение травмы, на выработку рационального поведения.

Важно! Повторяйте следующие простые истины:

  • гибель тела – закономерный природный процесс;
  • невозможно все контролировать, но возможно справиться с трудностями собственными силами;
  • я контролирую то, что мне подвластно;
  • мне ничего не угрожает, я молод и здоров;
  • я не хочу пропускать жизнь, поэтому не боюсь смерти;
  • я должен жить так, как хочу и могу, реализовать задуманное, следовать своему смыслу.

Пусть эти тезисы сопровождают вас каждый день, также выполняйте и другие рекомендации. Постепенно страх ослабнет, мысли станут рациональными. Смерть нельзя считать концом жизни, это лишь ее неотъемлемая часть. Постарайтесь оставить память о себе детям, внукам, окружающим. Пусть помнят вашу светлую душу, а увядшее тело – всего лишь биологический процесс.

Какие способы можно применять

Как же одолеть боязнь кончины? Осознайте, что все люди этому подвержены. Не нужно опасаться ее раннего прихода, это никак не относится к реальному положению вещей. Научитесь о себе заботиться, больше отдыхайте, балуйте себя покупками и приятными мелочами.

Иногда бывает сложно понять, как справиться с боязнью умереть, фобии прогрессируют, затмевают разум, возвышаются над здравым смыслом. В этом случае лучше обратиться к психотерапевту. Неплохой результат даст вам дыхательная гимнастика.

Чтобы избавиться от сопровождающего беспокойства, внушите себе позитивные установки, настройтесь на хорошее. Подобным способом необходимо переварить проблему, заменить плохое на хорошее. Сделать это нужно на подсознательном уровне.

Полезные рекомендации психологов

Для того чтобы освободиться от унылого состояния, справиться с танатофобией и возвратить удовольствие от жизни, необходимо попытаться перенестись в свое будущее. Пусть оно будет светлым чистым и безоблачным. Самостоятельно трудно справиться с проблемой, лучше обратиться к компетентному специалисту по психологии, который правильно поставит вам диагноз.

Страх надвигающейся кончины способен стать причиной глубокой подавленности и депрессии. В такой ситуации лучше постараться изменить привычный уклад. Смените одиночество на общение, проводите время с друзьями и близкими Можно, наоборот, на один день скрыться от общества и провести время только со своими собственными мыслями. Если страх превращается в патологию, не откладывайте лечение, обращайтесь к психотерапевту.

Только специалист сумеет правильно распознать вашу проблему, диагностировать и назначить верное решение. Важно выяснить предпосылки появления страха.

Если человек боится стареть, боится своего будущего, ему необходимо напомнить о том, как важно наслаждаться каждым прожитым мгновением, испытывать адреналин новых открытий и судьбоносных решений.

Постоянно контролируйте свой разум, гоните прочь мысли о смерти и неприятное воображение.

Большую роль играет ваше самомнение: заниженная самооценка и неуверенность в собственных силах – плохие спутники. Страх с чего-то берет начало, а значит, у него есть и конец.

Превращать кратковременный в страх в сложную фобию не стоит. Важно сохранить любовь к жизни, не поддаться одержимости. Не стоит воспринимать небытие как культовое явление. Поверьте, не только вы задумываетесь о вечности, о ней спорят знаменитые философы и умы современности. Все это риторический подтекст рассуждений, о котором нецелесообразно рассуждать.

Подумайте о том, что окружающие живут с подобной информацией и наслаждаются жизнью, радуются новому дню и открытиям, которые он несет. При этом эти люди не угнетают себя и близких мыслями о смерти. Постарайтесь не оставаться с боязнью в одиночестве, ищите друзей, общения, поделитесь информацией с родными и поищите у них поддержки. Обозначьте актуальные для себя проблемы и стремитесь к их разрешению.

Упорядочите личный режим дня, руководствуйтесь только здравыми суждениями, тогда вы сумеете избавиться от выдуманных проблем и иллюзорных опасений.

Не нужно накручивать себя, строя в голове непонятные ситуации и доводя до крайности и без того испорченную нервную систему. Долой все мнимые фантазии на тему смерти, чтобы ненароком не приблизить нелепую случайность.

Получайте от жизни удовольствие: если постоянно бояться, то можно никогда не познакомиться с истиной и не постигнуть всех прелестей бытия.

Если человек волнуется о том, что ничего не сможет оставить после себя, стоит задуматься о материальных благах, которые оценят ваши преемники. Займитесь творческим делом – рисуйте картины, изготавливайте скульптуры, изучите основы компьютерной верстки и разработайте свой собственный сайт, напишите книгу. Пусть самореализация вычеркнет все дурные мысли из вашей головы.

Вы постоянно думайте об опасности? Боитесь выйти за пределы квартиры? Готовы ли вы потратить всю оставшуюся жизнь на четыре стены и страх непредвиденного исхода? Не лучше ли насладиться удивительными сюрпризами судьбы.

Пусть вам поможет выброс адреналина. Прыжок с парашютом или сплав по горной реке вернут вам радость жизни, откроют новые ощущения и подарят незабываемые эмоции. Пусть о вас останутся приятные воспоминания со стороны близких, друзей и коллег по работе.

Позаботьтесь о том, чтобы не стыдиться собственных поступков и слов. Обучитесь размышлять положительно, обретая в повседневных моментах позитивные факторы. Например, пусть забытый дома контейнер с едой станет поводом сходить в уютную кофейню во время перерыва на обед. Лишили премии в текущем месяце? Поставьте цель доказать начальнику свою значимость и состоятельность в следующей декаде.

Многие боятся испытать мучительную боль во время смерти, забудьте об этом. Подобные мучения – большая редкость в 21 веке. Даже если человек умирает от серьезного заболевания, есть множество лекарств и анестетиков, способных облегчить боль. Но об этом не нужно думать, если вы здоровы, полны сил и жизненной энергии.

Посмотрите видео. Как перестать бояться смерти:

Как перестать всего бояться: что делать и как научиться справляться со страхом, практические советы

Содержание

Как перестать всего бояться и начать жить? Этот вопрос возникает повсеместно, но людей, не имеющих подобной проблемы – единицы. Ведь ни один человек не может избежать негативных эмоций, связанных с конкретными опасениями. Но перерастание в фобию плохо сказывается на психическом и физическом состоянии и доставляет уйму неудобств.

Что это такое: страхи и боязни

Если бы личность была бесстрашной, то она стала бы похожа на робота, не имеющего чувств и эмоциональной составляющей. Конечно, такой вариант автоматически удаляет многие трудности, но при этом провоцирует отсутствие искренности. Но в действительности необходимо понимать, как перестать бояться самих тревог. Для этого стоит углубиться в понятие и уже из него выявить способ борьбы. Ощущение появляется, как нормальная реакция при наличии реальной опасности для человека. Но если оно существует на подсознательном уровне, то здесь уже понадобится помощь психолога.

Страх, доведенный до запущенного состояния, проявляется не только в виде внутреннего напряжения или тревожности. Нередко он провоцирует панические атаки. Все это заставляет индивида чувствовать ужасный дискомфорт в стрессовых случаях. Если говорить о физиологии, то учащается сердцебиение, появляется повышенное потливость, мигрень. Самочувствие может доходить до предобморочного. Но природное предназначение боязни – защитить от необдуманных действий, представляющих действительную угрозу для жизни. Но когда эмоции выходят из-под контроля – стоит задуматься, что делать, чтобы не бояться.

Причины возникновения

Без испытывания опасений любой человек потерял бы границу между комфортабельностью и риском для здоровья. Поэтому неудивительно, что пугаются все. Но важно думать не об этом чувстве, а о том, как сделать разрушающее влияние минимальным. Не страх должен брать контроль над вами, а вы над ним. Именно такой подход позволяет сохранять здравомыслие в любой ситуации.

Но поговорим об основаниях. Их может быть несколько:

  • психологические травмы, нанесенные в детском возрасте;
  • потеря любимого или родного человека;
  • конфликты на службе и в семье, частые ссоры;
  • неожиданное событие, которое трудно связать с реальностью;
  • серьезный и длительный стресс.

В любом случае самый оптимальный способ победить – проанализировать первоисточник ощущения и самостоятельно от него избавиться. Если из этого ничего не вышло, то запишитесь на мою персональную консультацию, где я расскажу и подскажут, что делать.

Как перестать всего бояться и волноваться: эффективные методы

Большая часть страхов имеет источник в негативном опыте, заработанном в детском или подростковом возрасте. Часто проблема решается общением с духовно развитой личностью, которой захочется довериться. Ведь поведать близкому о своих переживаниях и получить отклик – это лучшее лекарство. Но посмотрим, как с этим можно справиться самостоятельно.

Принятие

Существует множество приемов, способствующих взять опасения под контроль в момент, когда они возникают. Но не стоит прибегать к ним каждый раз и уж тем более на 100% на них полагаться. Правда в том, что техники срабатывают не всегда. Невозможно постоянно все контролировать. И вот, когда человеку не удалось взять себя в руки, он начинает паниковать и этим увеличивать отрицательные эмоции.

Верный вариант, как научиться ничего не бояться – это принять свой страх. Понаблюдайте за ним, и если он не исчезает, то в этом нет ничего страшного. Вы не обязаны от него избавляться моментально. Потому что сейчас вы себя чувствуете именно так, и это нормально. Примите это и не сопротивляйтесь действительности.

Читайте также:  Отрок в православии: кто такой, возраст отрочества и младенчества в православии, особенности

Анализируйте

Постарайтесь ответить на вопросы:

  • Чего конкретно вы опасаетесь?
  • Почему это вызывает боязнь?
  • Есть ли смысл этого страшиться?
  • Существует ли у этого рациональная подоплека?

Постарайтесь изучить это как можно тщательнее. Но загвоздка в том, что страх является эмоцией, тогда как анализ находится на логической ступени. Эмоциональная составляющая всегда сильнее. Поэтому даже если вы поймете, что ваш недуг бессмыслен, возможно, вы все равно продолжите бояться. Поэтому данный способ не заканчивается на исследовании. Второй этап – представление. Попробуйте победить тем же оружием. Прокрутите в голове картинки, где вы делаете то, чего опасаетесь.

Если повторять эти образы много раз, в мозге сформируется определенная модель поведения для подобных ситуаций. А вам, в свою очередь, будет проще справиться с этим в реальности.

Агрессия

Существует страх перед определенной социальной группой: хулиганами, шумными компаниями подростков, представителями конкретной национальности. Например, те, кто подвергся насилию, будут бояться всех, кто имеет с насильником схожие черты.

Боязнь перед этими людьми тесно переплетается с осуждением их, а также проявлением агрессивных эмоций в их сторону. Специалисты считают, что в этой связке источником недуга является именно опасение. Но опыт показывает, что уменьшив агрессию, можно избавиться и от второго чувства. Но вот в случае с насилием первое время необходимо выражать и проявлять злость и презрение: ругаться, кричать, обзывать виновника, представляя его себе. Это значительно снизит уровень причиненной травмы.

Дыхательная гимнастика

Ложитесь на жесткую поверхность и дышите всей грудью. Вспомните, как вы делаете это перед сном или по утрам, когда только проснулись. В этом случае дыхание спокойное и медленное, повторите его. Уменьшайте его постепенно и настолько, насколько сможете. Пусть с каждым разом оно становится все реже. Уже спустя несколько минут этого упражнения исчезнет призрачный страх и тревога.

Почему оно приносит пользу? Тот, кто умеет снижать этот процесс, делая его практически незаметным, априори прекратит всего опасаться. Это сродни тому, как перестать бояться жить. Ведь глубинная причина всех опасений находится в прекращении существования, а значит и дыхания. Если посмотреть на это со стороны анатомии, то при таком замедлении начинает тормозить обмен веществ, адреналин уже не так активно поступает в кровь, соответственно, и волнение с тревогой постепенно испаряются.

Способ Шапиро

Он носит название – десенсибилизация с помощью глаз и репроцессинг, или сокращенно ДПДГ. Открыт метод был случайно. Клинический психолог из Америки переживала тяжелый период в своей жизни – последствия психотерапии. Ей завладел не только страх, но и стрессовое состояние, и нервозность. Но она заметила, что все эти эмоции уменьшаются, если двигать глазными яблоками в определенном порядке. Впоследствии его эффективность была доказана с помощью научных экспериментов и изучения на магнитно-резонансной стимуляции. Суть состоит в следующем:

  • Сядьте, расправьте плечи, смотрите прямо. Выберите 2 точки с обеих сторон, видимые при перемещении взгляда так, чтобы шея оставалась неподвижной.
  • Прокрутите в голове пугающую вас ситуацию и двигайте зрачками поочередно влево и вправо.
  • Установите для себя максимально удобный темп и не останавливайтесь. После примерно 36 движений прекратите размышлять о страшном событии и обратите внимание на собственное состояние. Понаблюдайте за тем, какие мысли у вас появились.

Чтобы восстановить внутреннее самочувствие, представьте место, где вам наиболее спокойно. Для эффективности необходимо проделать порядка десяти сеансов от получаса до 60 минут каждый.

Тренинг с воображением

Вам предстоит вооружиться цветными карандашами и фломастерами, а также листком бумаги. Изобразите свои опасения и дайте им имена. Проанализируйте, что вы чувствовали во время рисования. Напишите свои ощущения или мысленно постройте рассказ. Теперь по своему усмотрению избавьтесь от визуализированного страха:

  • сожгите или разорвите рисунок;
  • превратите его в нечто веселое, дорисовав смешные детали;
  • украсьте так, чтобы получить доброе или привлекательное.

Внимательно понаблюдайте за своим состоянием. Изменилось ли ваше отношение? Какие чувства возникли во время всего процесса?

Успокаивающие фразы

Если определенная боязнь слишком навязчива, а ее приступы случаются постоянно, придумайте собственную вдохновляющую мантру. Повторяйте ее каждый раз, когда страх снова будет брать верх. Не стоит церемониться с отрицательными чувствами. Необходимо сохранять чистоту мыслей. Это намного эффективнее, чем разбираться в причинах, которых может оказаться бесчисленное количество.

9 советов, как перестать бояться

Если позволить опасениям взять контроль над вами, то об успехе и нормальной жизни можно забыть. Особенно это касается тех, кто хочет открыть собственное дело. Ведь бизнес всегда сопровождается определенным риском. Однако многие ученые склоняются к тому, что эта эмоция дана человеку от природы, поэтому избавиться от нее навсегда не получится. Но речь идет не о том, чтобы превратиться в бесчувственного робота. Главная цель – обуздать страх, чтобы он не препятствовал тому, чтобы действовать.

Представляю несколько рекомендаций, что делать, если ты боишься всего:

  • Примите боязнь. Ведь она способствует тому, чтобы наполнить существование глубоким смыслом, не дает ему стать скучным. Помимо этого. она указывает, куда следует расти и помогает узнать свое «Я» намного лучше.
  • Возьмите под контроль. При столкновении с пугающими явлениями типы поведения можно разделить на три группы: борьба, ступор, убегание. Это проявление инстинктов, заставляющих доверить принятие решений эмоциям. Это не есть хорошо.
  • Осознайте, что любая ситуация – это ваш выбор. Бизнесмены проверили на собственном опыте, что чаще всего все случившееся оборачивается неожиданным образом. Необходимо научиться всецело принимать настоящее положение дел, воспринимая их, будто это было запланировано заранее. Так можно избавиться от эмоционального сопротивления.
  • Отдавайте деятельности все. Мы не говорим о сбережениях, копившихся много лет. Речь идет о максимальном погружении в работу. От этого зависит, насколько просто находится общий язык с сотрудниками, а также умение взглянуть на проблему с другого ракурса и подобрать творческий подход для ее решения.
  • Позитивно воспринимайте критику. Ведь ее количеством можно измерить успех. Если человек делает нечто совершенно новое – он бросает вызов настоящему положению дел. А это всегда сопровождается шквалом негатива.
  • Поработите страх. Большинство людей перед началом деятельности боится провалов. Принудите эти опасения действовать для вашей выгоды. Например, вбейте себе в голову, что неудача – это то, что произойдет, если вы не попробуете начать деятельность.
  • Соблюдайте чистоту мыслей. Это означает, что не стоит позволять лишним размышлениям брать верх. Контролировать все вокруг невозможно, а вот выбирать реакцию на происходящее – в ваших руках. Не нужно искать причину поражения в себе, лучше продумайте свой следующий шаг к победе.
  • Постарайтесь услышать страх. Основная задача – максимально быстро распознать «симптомы» эмоций и научиться понимать, какое они оказывают воздействие.
  • Отыщите покой в эпицентре бури. Достигните внутри себя устойчивое положение и постарайтесь как можно дольше в нем находиться. Это место уверенности, откуда стоит брать новую энергию для деятельности во времена успехов и провалов.

Записаться на консультацию

Что делать и как ничего и никого не бояться в жизни

Есть еще несколько методик, как победить это состояние:

  • Медитация. Упражнения способствуют поднятию эмоциональной сбалансированности. Но такие методики также помогают повысить физические возможности. После тренингов приходит осознание того, как гармонично уживаться в обществе и не обращать внимания на внешнюю обстановку.
  • Медикаменты. Прибегая к этому варианту, необходимо проконсультироваться со специалистом. Применяется он только в запущенных случаях и направлен на снижение критического расположения. Минус в том, что препараты вызывают привыкание.
  • Психотерапия. Здесь также понадобится консультация с профессионалом. Способ подходит для тех, у кого диагностирована действительная проблема опасений на подсознательном уровне.

Также можно прибегнуть к народной медицине. Успокоительные комплексы трав и настоек уравновешивают не только нервную систему, но и физическое состояние людей.

Как не бояться и начать жить: 10 рекомендаций Дейла Карнеги

Известный во всем мире американский психолог создал концепцию бесконфликтного взаимодействия, программу по самосовершенствованию, красноречию, и, конечно же, по искусству сбалансированной жизни в гармонии. Рассмотрим советы из его книги.

«Железные двери»

Первое, о чем нужно позаботиться, так это о разграничении настоящего, прошлого и будущего. Ученый предлагает мысленно установить между этими периодами прочный занавес. Ведь вести жизнедеятельность нужно сейчас, не сожалея о том, что было, и не беспокоясь, что будет. Эти мысли только усиливают тревогу.

«Магическая» формула

Это разработка изобретателя из Америки Уиллиса Кэрриэра. Ее суть в том, что:

  • необходимо спросить себя: «Что может самое ужасной со мной случиться?»;
  • примириться с этим;
  • поразмыслить о действиях, способных изменить ситуацию.

«Momento mori»

Осознайте, что тревожность наносит здоровью огромнейший ущерб. В качестве примера Карнеги приводит факт о том, что бизнесмены, не знающие, как справиться с беспокойством, слишком рано погибают. Ведь эти эмоции воздействуют на нервные клетки. И чем чаще человек подвергается такому состоянию, тем меньше ему остается жить.

Положительное мышление

Чтобы защититься от страха, личности нужно создать особенное умонастроение, приносящие гармонию и радость. Выработать его можно благодаря жизнерадостным мыслям, поступкам и получению счастья от жизни.

Деятельность

Незанятость – один из поводов для возникновения опасений. Если индивид ничем не занимается, его сознание автоматически генерирует тревогу. Поэтому, если вы хотите себя от этого избавить – загрузитесь интенсивной работой.

Замена привычки

Тревожность – довольно вредная повадка, которую необходимо убрать. Самый эффективный способ – заменить ее другой, более полезной. Не расстраивайтесь из-за неурядиц – это будет отличное замещение.

Низкая вероятность

Совет связан с Законом больших чисел. Заключается он в том, что периодически стоит спрашивать: каков шанс, что то, чего я боюсь, произойдет со мной? Согласно представленной теории, он слишком мал.

Смирение перед неизбежностью

Многие продолжают тревожиться даже тогда, когда нечто плохое уже случилось. Избегайте этого. Ведь если изменить происходящее невозможно, примите это как данность и успокойтесь.

«Ограничитель» беспокойства

Он нужен для контролирования эмоций. Установить его – значит, определить для себя, какой степени страха заслуживает конкретное явление. Назначьте предел, выходить за который категорически нельзя.

Интерес к людям

Опасения возникают также в тот момент, когда человек зациклен на себе. Поэтому интересуйтесь окружающими, совершайте добрые поступки даже для незнакомцев. И вы удивитесь полученному результату.

Видеоинструкция

И напоследок я предлагаю видео, как перестать бояться.

Можно ли побороть страх смерти?

Недавно мне дали ссылку на небольшую заметку из «Литературной газеты» . В ней врач «Скорой помощи» рассуждает, сколь поразила его смерть священника, во время которой ему по долгу службы пришлось присутствовать. Врач часто видел последние минуты пациентов. Они для большинства умирающих сопровождаются ужасом и страхом. Здесь же, у священника, все было иначе.

Впрочем, вот рассказ врача:

«Мне никогда не забыть, как однажды по вызову наша бригада приехала к пожилому священнику, которого свалил инфаркт. Он лежал на кровати в тёмно-синем подряснике с небольшим крестом в руках. Объективные данные говорили о кардиогенном шоке. Давление крайне низкое. Больной был бледен, с холодным липким потом, сильнейшими болями. При этом внешне не просто спокоен, а АБСОЛЮТНО спокоен и невозмутим.

И в этом спокойствии не было никакой натяжки, никакой фальши. Мало того. Меня поразил первый же заданный им вопрос. Он спросил: «Много вызовов? Вы, наверное, ещё и не обедали?» И, обращаясь к своей жене, продолжил: «Маша, собери им что-нибудь покушать». Далее, пока мы снимали кардиограмму, вводили наркотики, ставили капельницу, вызывали «на себя» специализированную реанимационную бригаду, он интересовался, где мы живём, долго ли добираемся до работы. Спросил слабым голосом, сколько у нас с фельдшером детей и сколько им лет.

Он беспокоился о нас, интересовался нами, не выказывая и капли страха, пока мы проводили свои манипуляции, пытаясь облегчить его страдания. Он видел наши озабоченные лица, плачущую жену, слышал, как при вызове специализированной бригады звучало слово «инфаркт». Он понимал, что с ним происходит. Я был потрясён таким самообладанием.

Через пять минут его не стало…»

Многих эта заметка оставила неравнодушными. Она действительно «трогает» сердце, тем более что рассуждений о смерти у нас хоть и без табу, но молчаливо избегают. Сегодня более привлекателен принцип, еще Владимиром Высоцким определенный:

Может, лучше про реактор,

Про любимый лунный трактор…

Общество, где главная составляющая – блажь тела и нега души, не любит рассуждать о том, что никак не вписывается в яркие рекламные ролики комфорта и благополучия. О смерти — только в некрологах да в криминальной хронике, где речь идет лишь о способах убийства, о бессилии стражей порядка и психологической наклонности убийц.

Нет желания писать о смерти. Тем более смерти собственной. Даже в наших православных издательствах и СМИ тема кончины и загробного бытия проходит по касательной (назовите хоть одну толковую книжку на эту тему). Куда интересней говорить о раскладе епископских кафедр, границах Церкви и нужности иконостаса вместе с церковнославянским языком. Здесь блещут искрометными мыслями, приводят громоподобные аргументы вкупе с цитатами, а страсти накалены так, что от тихого вопроса, который надобно задавать всем и каждому ежедневно: «Како мне умирати будети?», просто отмахиваются. Хотя прекрасно все знают, что есть две непреложные истины. Первая – все умрем. Вторая – неизвестно, когда.

Истины есть, а забот о достойном обрамлении этих законов никаких. Лишь, когда смерть касается твоей семьи, твоих друзей или родных, то, стоя у гроба, невольно примеряешь его на себя, а столь распространенное «все там будем» не облегчает ни страха, ни горя.

Можно побороть этот страх? Православие утверждает – можно, а врач «Скорой помощи» примером о смерти священника доказывает это утверждение. Надо думать о смерти, чтобы побороть страх смерти. Простая формула, и тут вполне срабатывает амвросиевская поговорка «Где просто, там ангелов со сто». Чем скорее до твоего сознания дойдет необходимость быть готовым к смерти, тем меньше останется страха.

У человека есть разум; сталкиваясь с каким-нибудь вопросом, он обдумает все возможности. Может случиться так, а может, и иначе. Даже если проблема и совсем маловажная, разумный человек непременно обсудит обе возможности. Здесь же, встречаясь с этой абсолютной серьезностью – собственной смертью, которая непременно возникнет у каждого, мы очень часто поступаем иначе. Варианты не разбираются, дата отбрасывается на философское «не скоро», а утверждение, что лишь Господь определяет сроки, к себе не применяется.

Удивляет одна очевидная несообразность. Мы разумны, практичны, а многие из нас в день нынешний и прагматичны. Разум наш обдумывает все возможности и планирует различные варианты, сталкиваясь с объективными событиями. Смерть – абсолютная объективность, но она почему-то не становится проблемой на протяжении всей жизни. И, лишь оказавшись на пороге ухода с этого, пусть сложного, но знакомого мира, выясняется, что ступенька этого порога нам не под силу. За ней то, чего не знаем и о чем не стремились узнать. Отсюда страх, а за ним и ужас. Мы боимся смерти намного больше, чем она того заслуживает.

Это происходит потому, что неизбежность смерти не становится главным ориентиром в нашей жизни. Знаменитая «память смертная» даже среди православных стало обиходным выражением, никак не отражающемся на повседневности дел земных. Лишь вечером, когда внимательно читаем вечерние молитвы, напоминается: «Се ми гроб предлежит: се ми смерть предстоит». Но и эта строчка молитвенного правила очень часто прочитывается скоренько, без ударений, придыханий и, главное, — без мысли.

Обратите внимание, что в Каноннике последование молитв на сон грядущий имеет разделение. После «Достойно есть» идет «Отпуст», а затем положена еще молитва свт. Иоанна Дамаскина. Там молящийся должен указать на место своего сна и произнести: «Неужели мне одр сей гроб будет…». Теперь вопрос. Как часто мы вдумчиво и серьезно совершаем это требование обязательной для верующего человека молитвы?

Батюшка, о котором идет речь в «Литературке», по всей видимости, неукоснительно придерживался этого правила. И не только его…

Практическая жизнь священника ежедневно и ежечасно прикасается к смерти. Нас даже воспринимают частенько, как напоминание о грядущем и неизбежном собственном отпевании. Кстати, именно поэтому и стараются загрузить несвойственными для священнослужителя неуставными делами социального и хозяйственного плана. Священник хозяйственник и строитель всегда более «выгоден» миру, чем тот, кто постоянно зовет к покаянию и твердит: «Ты о смерти подумал?»

В смерти нас страшит неизвестность, а что со мной будет? Для этого священника неизвестности не было. Он знал, что его ожидает, и именно поэтому его до последней минуты заботят судьбы тех, кто остается пока здесь, на этой стороне бытия. Умирающий священник беспокоится не только о проблемах тех, кто его окружает в последнюю минуту, он продолжает выполнять дело Христово – любить. Здесь не меркантильное собирательство «добрых дел» и «благородных поступков», здесь знание о том, что доброта и любовь взаимны и именно они уменьшают страх смертный. Да и чего бояться, если любовь пронизывает все? И горнее, и дольнее.

Страх смерти верующего человека иной. Тут боязнь остаться вне любви Божией, то есть не наследовать Царство Божие.

Как его побороть? Руководств множество. Вот одно из них.

«А что препятствует нам войти в царствие Божие? Сказано: «Исполни заповеди», тогда спасешься. А так как мы немощны, испорчены, подвластны или доступны бесам, то Господь дал нам покаяние и другие Таинства. Если искренно покаемся, то Господь прощает нас, т.е. очищает нашу душу от греховных язв и обещает кающемуся Царствие Божие. Седмижды семьдесят раз на день покаешься и столько же раз получишь прощение. Если же ты не веришь Слову Божию, тогда, конечно, будешь страшиться, подпадешь власти бесов, а они замучают тебя. Ты, очевидно, как фарисей, хочешь опереться на дела свои, хотя и бессознательно, может быть. А ты будь, как мытарь, то есть все спасение возлагай на милосердие Божие, а не на свои исправления, и тогда выйдешь из этой жизни, как мытарь из храма — оправданным, т.е. войдешь в Царствие Божие». (Игумен Никон (Воробьев), «Письма о духовной жизни»)

Именно на милосердие Божие возлагал свои упования умирающий священник. Этим смерть и победил. Поэтому она для него — не фатальная зловонная тетка с косой, а всего лишь необходимое и ожидаемое жизненное событие…

Ссылка на основную публикацию